2018年2月19日 (月)

 フルから1日経ちましたが、まだまだ足が痛いです。特に両太ももが猛烈に張っています。明日には治るかな。

 そういえば、昨日走り終わった後、マッサージをしてもらいました。スポーツ医療の専門学校の学生がボランティアでしていました。ピチピチの若い学生が呼び込みをしていたので、その流れに乗って中に入ると、大きなブースがありました。そこで、簡単な問診を受け、即マッサージを。周りを見ると女性が多いのに、なぜか僕の担当は男性。でも、ちょうどいい力加減で気持ちよかったです。一日中してもらいたい感じでした。

 マッサージをちょっと受けたからといって、足の痛みは引かず。今回の原因は、靴にあると思います。レース前日に気付いたのです。普段履いていた靴の底がすり減っていることに。で、急遽靴を替えたのです。替えたといっても、その靴もそこそこすり減っています。でも、ちょっとはマシかという程度。これが残り7kmの激痛に繋がったような気がします。

 靴買おうっと。

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2018年2月18日 (日)

足が痛い

 11回目のフルでした。今回は初の都会マラソンです。前半は多少アップダウンがあるものの後半はフラットなコースです。ただ、後半は海沿いを走るので風が強いコースです。

 目標はサブ3.5です。そのために30kmまでは5分ごとのスプリットが25分を切ることを考えていました。ということで極力攻める走りを意識しました。すると25kmまでは23分台で走れました。25kmから30kmは24分台と予定通り。さらに30kmから35kmも24分台で走れました。

 がしかし、ここから足が猛烈に痛くなりました。気持ちは萎えていないのですが、とにかく一歩足を前に進めるだけで激痛が走ります。35kmから40kmが27分とガクンと落ちました。残り2km。泣きそうになるながら走りました。最後の1kmがこんなに遠く感じたのは初めてかも。で、ようやくゴール。グロスで3時間27分3秒、ネットで3時間26分31秒と自己ベストで走れました。

 ただ今も足が痛いです。明日には治るかな。

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2018年2月17日 (土)

明日フル

 明日フルマラソンです。で、今日は前日受付に会場へ行きました。今回は初の会場です。そこそこの都会マラソンです。会場は都会モード全開です。今回のマラソンは抽選で当たりました。

 たいてい3月のフルマラソンに出ていたのですが、昨年、その大会に調子が悪いのに出てしまい、体調を崩したということがありました。体調を崩すくらいなら良いのですが、3月は卒業式が控えています。昨年は体調を崩したせいで声が出なくなりました。つまり、呼名ができないのです。というまずい状況になったので、今回は3月をハズしました。

 で、運良く抽選をパスしたので、この大会へ。ちょっぴり参加料が高いのですが、都会マラソンですからねぇ。体調も良いので、ちょっぴり無理して走ろうかな。ん?その気持ちがいけないのに。

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2018年2月15日 (木)

ほんのり

 5.6年複式の複雑な時期がやってきました。6年生は卒業に向けて、5年生は卒業生を送ることに向けて準備を進めています。送る側、送られる側の双方が1つのクラスで準備しているのです。ただ、それぞれがあまりにも質の違うことをするので、同じ時間で行っていません。複式でも単独で行う時間の時(勤務校の場合、社会の時間)があり、その時間を使って行っています。

 今日は、社会の時間の一部を使って、5年生は卒業生を送る会の準備をしていました。で、チャイムが途中で鳴ってしまい、6年生が教室に戻っていました。黒板には準備の跡が残りっぱなしです。すると6年生が「見ない、見ない」って、目を隠すのです。何とも言えない、ほんのり暖かく、でもほんのりせつなく。

 あと一ヶ月、こんな時間が続きます。この時間もある意味、引き継ぎの時間なんでしょうね。

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2018年2月14日 (水)

面談

 管理職との面談がありました。自己評価シートなるものがあって、それをもとに校長先生と教頭先生と話をします。年に3回もあります。全員の先生とするので、校長先生も教頭先生も大変です。

 こういうときの感情のもっていき方は結構難しいです。冷静に冷静にって思いながら校長室に向かいます。僕は腑に落ちないことや理不尽に思うことをどんどん言ってしまうところがあります。大人ではないのです。言ったところで何も変わらないのです。だから。言うだけ損なのです。それに、みんないろいろな思いがあるのです。ただ、それを言わないだけなのです。

 今日は自己嫌悪に追いいらずに済みました。

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2018年2月13日 (火)

凍結

 何となく予想はしていたけれども、予想通り。道路が凍結しています。気持ち早めに出勤。ノロノロ運転です。ちょっとした坂道にものすごく気を使います。上りも下りもしんどいのはマラソンもいっしょだなぁなんてのんきな発想でもしていないと神経をすり減らします。

 という状況のまま、普段より少し遅い程度で勤務校に到着。もともとそんなに通行量がない道路なので渋滞することもなく行けるのはいいのですが、その分、凍結の解消が遅いです。

 明日は大丈夫かな。授業前から疲れるってきついしなぁ。

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2018年2月12日 (月)

微妙な増量

 すっごい雪です。ということで、今日もジムへ。3日連続のジムランです。基本的に1回につき30分しか走れないルールなので、キロ5分で走ればちょうど6kmです。それを2回すれば12kmになる計算。実際には少し速く走るので、30分になる前に6kmを達成します。

 2日前は、6kmになった時点でやめました。それを2回して12km。昨日は1回につき0.5km増やして6.5km。これを2回して13km。で、今日は1回目が6.7km。そして2回目が6.8kmで13.5km走りました。この微妙な増量が結構応えます。でも、この微妙な増量があるから目標になるし、鍛えてるなって感じがします。

 とりあえずこの3日でジムのみで38.5km走れました。でも、今度の日曜日はこれ以上のフルです。がんばらないと。

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2018年2月11日 (日)

ジムラン

 来週はフルです。一週間前なのでそこそこ体ほぐしはしておきたいのですが、気候が最悪です。ということで、昨日、今日とジムランを。近くの市民体育館の中にあるジムに行きました。そこにランニングマシンがあって、そこで走ります。

 最初は時速12kmで設定しながら徐々に上げていきます。最終的には14kmまで上げます。1回につき30分までという決まりなので、30分で6.5km走れます。これを2回しました。結構汗をかきます。

 明日も天気が悪そうです。ジムランかなぁ。

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2018年2月10日 (土)

難しい

 昨日は英語の公開授業をしました。今回はALTとのコラボで。僕はどうもALTと上手くコラボできません。まあ、もともと打ち合わせの時間なんてなく、ぶっつけ本番だから上手くかみ合うこともないのですが、打ち合わせをしたところで上手くいくような感じもしないのですが。

 アルファベットカードを組み合わせて英単語を作るという活動をしました。catやdogなどアルファベット3つ程度でできるものを14つ黒板に絵付きで示します。で、子どもたちには、その英単語を作るのに必要な複数のアルファベットカードを配ります。それを使って英単語を作ると足りないアルファベットが出てきます。それを英語表現を使いながら友だちとカードを交換していくというもの。その活動のロールプレイをALTとします。主にALTを活用できたのはそこだけです。なら一人でもできるのにって思ってしまいますが。

 授業を考えるよりも難しいです。

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2018年2月 8日 (木)

眠い

 今日は19時からPTAの方と会議がありました。来られる保護者も大変です。というわけで、今日は12時間勤務です。

 まあ、忙しいことは幸せなことなのかもしれません。眠いですが。

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