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2012年10月29日 (月)

ハムストリングス

 最近、走ると太ももの裏が痛くなります。このあたりの筋肉はハムストリングスと呼ばれるそうです。土日に走ると、たいてい月曜日までこのあたりの痛さが響きます。ロキソニンテープを貼っていますが、慢性的な痛みになっています。

 このハムストリングスが痛む理由は、おそらく筋力不足なんでしょう。毎日そこそこ鍛えているつもりですが、ハムストリングスの場所は忘れ去られがちです。しかし、この場所が膝にも関わってくるので、重要な筋肉です。

 多分、日曜日も痛むでしょう。おそらく10kmにいかない早い時点で痛み始めると思います。問題はそこからです。たいてい痛みが麻痺してくれるのですが、痛みが続くと走るリズムがおかしくなります。

 あと5日かぁ。まあ、今から何か新しいことに取り組むよりかは、いつも通り過ごそう。いつも通り過ごすってのも結構難しいことだし。

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