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2012年10月27日 (土)

ペース

 土曜日なので走ります。がしかし、今日は自治会の掃除の日。溝掃除と草抜きで準備運動。そしていざ出発。小雨が降っていましたが、心地よい湿り気でむしろ走りやすかったです。

 だいたいキロ5分を想定して走っています。ここ最近の走る距離は16.1kmなのですが、だいたい80分前後でゴールします。途中5kmごとにタイムを取りますが、5kmが24分台、10kmが49分台とだいたいイーブンペースです。問題はこのペースでどこまで保つかです。

 何度か25kmを走りましたが、このときは20km以降が完全にヘロヘロでした。42.195kmをある程度一定のペースで走るためにはキロ5分はきついかなぁ。とはいえ、前半からキロ5分30秒位に落として走ったとしても、後半はもっと落ちそうだし。キロ5分くらいのペースが16km程度の距離なら割と心地よく走れてはいます。まあ、キロ5分30秒のペースでずっと走りきることができればサブ4が見えてはきます。どうしよう。

 本番まであと一週間です。

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