« 親 | トップページ | リフレッシュ »

2013年9月16日 (月)

敬老RUN

 敬老の日です。ということで(?)夕方走ることに。台風の影響か、風やや強めです。ただ、完全に秋の風です。1か月前のモアッとした風ではありません。

 ここ最近は5.5kmを3周走ります。何も考えずに1周目を走ります。これでだいたい今日の体調が分かります。今日は1周目が25分15秒だったので、2周目は同じペースで走ることを意識します。すると見事に2周目も25分15秒。そしてラスト3周目。最後の1周は、少しペースを上げ手を意識して走ります。1.2周目の感じから25分切りを目指します。だいたいペースが落ちる上り坂を特に意識して走るようにします。すると23分台で走れました。パチパチパチ。

 家に帰って体重を量ってみると、思いの外、減っていませんでした。これは間違いなく、昨日、飲み過ぎたせいでしょう。

|

« 親 | トップページ | リフレッシュ »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



« 親 | トップページ | リフレッシュ »