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2014年9月16日 (火)

給水

 日曜日の振休でした。ということで夕方走ることに。20km走りました。20km走るのは、5月のハーフの大会に出て以来です。あのときは撃沈でしたが。15kmまではキロ5分のペースで走れたのですが、残り5kmがヘロヘロに。まあ、仕方ないか。

 その後シャワーを浴びて、ご飯を食べた後、気分が悪くなりました。どうも走った後は、足の方に血液が行くようで、一時的に脳が酸素不足になるようです。こういうときは立っていたらよくなくて、横になればよいようです。それに途中で給水しなかったのもいけなかったようです。

 長い距離走る時は、こまめに給水です。

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