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2018年7月 8日 (日)

目標値アップ

 天候不順なので久々にジムRUNを。午前中に行くのは初めてなのですが、結構な人の数です。いつもは3.4人しかいないのに、20人くらいいました。室内がモアッとしています。でも、たいていの人はウエイトトレーニングをしていて、ランニングマシンは、ほぼ使われていません。ラッキーです。

 1回の使用に30分までという規定があるので、30分間マックスに走ります。徐々にスピードを上げて時速14kmでしばらく走ります。6.8kmまで進めました。しばらく休憩したあと、二度目の挑戦。かなりくたびれたので、目標値が下がります。まあ、3.2km走って合計10kmいけばいいかと考えます。だから、走る速度も12kmで。でも、走りながらこんな弱気でいいのかと思うようになり、徐々にペースを上げ目標値を上げていきます。そして、とりあえず5.2km走って合計12kmにって思うようになりました。

 でも、ここでもう一段ギアアップすることが大事です。ペースを15kmまで上げ、何とか29分57秒で6.2kmまで走れました。合計で切りよく13kmです。別にそんなに長い距離を走ったわけでもないのですが、フルマラソンを走ったくらいくたびれました。

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